就寝 関連ツイート
心地よく眠るための入浴法は、体温を0.5~1.0度位上げるようにするので、ぬるめ(38度)のお湯に、半身浴で30分以上かけてお湯につかるようにする。時間は、就寝の2時間位前で、食後1時間半~2時間後位がいい。入浴後すっきりした気分と心地よい疲れが感じられれば、睡眠にはかなり効果的
@cool54361022 2018/09/01 07:00
おはようございます!
@sota_0930 2018/09/01 07:14
昨日は、出張疲れで討伐だけやって就寝・・・
最近アプデ前の倦怠期かな?マンネリを打破せねば!
おし、プレイベにでも出かけてみっかな~
この仕草貰ったら、ドラムをたたくが欲しくなってきたぞ!
でもきっとプクのド… https://t.co/37CqVCMf0A
2時間繰り上げをすれば、12時就寝→6時起床を否応なく10時就寝→4時起床(サマータイム適用外時間)にできるから慣らせば早寝早起きに自然とできるという利点はあるかもしれない
@shuto_Y2K 2018/09/01 07:02