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ダイエット8日目✨
体重72.5㎏(-0.2㎏)
食事🌼
朝 豆乳 バナナ 185kcal
昼 ご飯 納豆 鮭 560kcal
夜 キムチ鍋 423kcal
間 なし
合計 1171kcal
運動🌼
ストレッチ5分
脚パカ… https://t.co/yLXFlC6wag@mugi__ko8 2018/09/15 00:15
果物に含まれる果糖は内臓脂肪になりやすいという特徴がある。 #ダイエット で失敗しないためには食べるタイミングは夜ではなく、活動時間の朝または昼と心得ておこう。リンゴ、バナナ、オレンジなどは1個が適量です。
@TakeshiNe65d2 2018/09/15 08:32
ダイエット効果が特に高い順位はこれ!
第1位 豆腐
第2位 ヨーグルト
第3位 きのこ
第4位 しょうが
第5位 納豆
第6位 こんにゃく
第7位 寒天
第8位 もやし
第9位 バナナ
第10位 りんご@makeitpoin1254 2018/09/15 13:04